Tabla Macrociclo equipo de futbol de profesores y administrativos de la universidad

Calentamiento de entrenamiento

CALENTAMIENTO DE ENTRENAMIENTO

Hay dos partes una es general y la otra es especifica.

GENERAL: Tiene de duración de 10 a 45 minutos

1.            Ejercicios de lubricación

2.            Trote

3.            Carrera

4.            Ejercicios de desarrollo físico-general-específicos-complejo-sencillos con aparatos y sin ellos

5.            Estiramiento

ESPECÍFICOS: Es la rutina sobre lo que se trabaja , se diseña algo mas estructurado.

Esquemas utilizados para una clase de entrenamiento deportivo

Esquemas utilizados para una clase de

entrenamiento deportivo

Hay un esquema que consta de 4 partes las cuales son:

• Introductorio.

• Preparatorio.

• Principal.

• Final.                            

INTRODUCTORIO: Se comienza con la introducción para el niño, cuando de empieza a trabajar, se explica, llevándolos poco a poco a este proceso.

PREPARATORIO: Calentamiento y son diferentes cuando se entrena y cuando de compite. se debe de saber que es el objetivo central, principal y con esto se hace la parte preparatoria.

PRINCIPAL: Se enfatiza a lo que se quiere llegar, el objetivo de la clase se desarrolla en esta sesión.

FINAL: Objetivo cumplido, se esclarecen preguntas.

Tipos de transferencia de habitos

Transferencia de Hábitos

La transferencia de hábitos  fundamenta su proceso en la capacidad de extra población.

TIPOS DE TRANSFERENCIAS

Transferencia positiva: Capacidad de poder relacionar varios hábitos motores, con el fin de que el dominio de uno domine otro.

Transferencia negativa: El dominio de uno perjudica al aprendizaje del otro. Ejemplo: tennis de campo-squash. Desde las capacidades la halterofilia, natación. 

Transferencia neutra: Contribuye a lo que estoy buscando. Ejemplo: resistencia: en cualquier deporte se debe utilizar las dos resistencias.

Fases sensibles: Son las etapas o momentos en los cuales puede haber un desarrollo de capacidades.

Fase crítica: de 15-16 años, momento en el cual puede desarrollar algunas capacidades lo mejor posible.

Síndrome de adaptación y Supercompensación

Síndrome de adaptación y Supercompesacion

Las adaptaciones pueden ser totales o parciales, siempre debo buscar proceso de adaptaciones.

Se da por medio de las Cargas, Desequilibrios, Homeostasis, Fatiga,Recuperación, Adaptación,Supercompensación.

 La carga debe de aumentarse progresivamente y deben de haber periodos de descanso, y menos carga.

Proceso Pedagógico y multilateralidad

Proceso pedagógico estructurado y organizado

Capacidades Coordinativas: Se desarrollan a partir del sistema nervioso central.

Entrenamiento deportivo: Se enfoca en capacidades fisicas, y condicionales.

AMIENTO DEPORTIVO: se enfoca en capacidades fisicas,  y capacidades condi

Carácter Multilateral del desarrollo del niño

Según Arufe ( 2009) dice que la multilateralidad es uno de las fases básicas en el proceso de la preparación deportiva a largo plazo, pues permiten crear las bases para una posterior y adecuada transición a la especialización.

Proceso a largo plazo, adaptado a la especificidad del entrenamiento. (Bompa, 2005).

PLANIFICACIÓN PARA EL DESARROLLO DEPORTIVO. 10 CONDICIONES

·                     Practica regular especifica (5-9 años)

·                     Formación general polivalente (8-10 años)

·                     fase de preparación multilateral orientada (11-13 años)

·                     Fase de iniciación especifica (14-16 años)

·                     Fase de especialización (17-19 años)

·                     Fase de perfeccionamiento (19-23 años)

·                     Fase de la estabilidad y alto rendimiento (24-28 años)

·                     Fase de conservación del rendimiento (29- 34 años)

·                     Fase de adaptación compensatoria a la reducción del rendimiento (35- 38 años)

·                     Fase de la readaptacion funcional para el rendimiento no competitivo (30 -41 años).

EXTRAPOBLACION: Ayuda a aprender nuevos hábitos de una manera mas fácil.

POLIVALENTE: Son muchas formas

EL FENÓMENO DE WELLAS 

contiene tres momento

·                     Retener el movimiento

·                     Mantener el movimiento

·                     Perfeccionar el movimiento

Cargas de entrenamiento y sus diferentes componentes

CARGAS DE ENTRENAMIENTO Y SUS 

COMPONENTES

Posibilidad que se tiene para organizar el trabajo

componentes:

Volumen

• El volumen y la intensidad son inversamente proporcionales, mientras una disminuye la otra aumenta y viceversa. 

Intensidad

•  Grado de estimulo de lo que se trabaja. Esta es cuantitativa ya que habla de grados de estimulo.