martes, 20 de noviembre de 2012

Calentamiento de entrenamiento


CALENTAMIENTO DE ENTRENAMIENTO






Hay dos partes una es general y la otra es especifica.

GENERAL: Tiene de duración de 10 a 45 minutos

1.            Ejercicios de lubricación
2.            Trote
3.            Carrera
4.            Ejercicios de desarrollo físico-general-específicos-complejo-sencillos con aparatos y sin ellos
5.            Estiramiento

ESPECÍFICOS: Es la rutina sobre lo que se trabaja , se diseña algo mas estructurado.


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